psicologo alicante | Miranda Vignera Miranda Vignera

Psicóloga especializada en mujeres e infancia

Consulta en Alicante y online | Tel.: 679 373 960

Ansiedad y Fobias en la adolescencia

Ansiedad y Fobias en la adolescencia

Puede aparecer ansiedad ante los exámenes, ansiedad social, ansiedad e inseguridad ante los cambios que se producen en esta etapa a pasos agigantados…Cuando la ansiedad sobrepasa los límites normales y pasa a convertirse en miedo irracional, hablaríamos de fobia. Las fobias específicas son muy comunes y numerosas. Más info

Las fobias más comunes son, entre otras, el miedo a:

  • Sangre, inyecciones y otros procedimientos médicos
  • Ciertos animales (por ejemplo, perros o serpientes)
  • Espacios cerrados
  • Volar
  • Lugares altos
  • Insectos o arañas
  • Relámpagos

Entre los trastornos de ansiedad encontramos:

  • Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
  • Trastorno de angustia con o sin agorafobia (TA)
  • Crisis de angustia/pánico

¿Qué nos provoca ansiedad y qué es lo que sentimos?

Estar expuesto al objeto de la fobia o incluso pensar en estar expuesto a dicho objeto provoca una reacción de ansiedad. Este miedo o ansiedad es mucho más fuerte que la amenaza real, pudiendo experimentarse sudoración excesiva, problemas para controlar los músculos o las acciones o frecuencia cardíaca rápida.

¿Cómo te ayudaremos a superar tus fobias y problemas de ansiedad? 

El objetivo del tratamiento es ayudarle a desempeñarse de forma efectiva . Para ello, existe una serie de intervenciones psicológicas breves que consisten en:

  • Técnicas de relajación y respiración
  • Técnicas de autocontrol
  • Entrenamiento en habilidades sociales
  • Entrenamiento en el manejo de la ansiedad

El tratamiento conductual tiene beneficios duraderos. Puede practicarse junto a una terapia farmacológica. Destacamos las siguientes técnicas:

  • Terapia cognitiva conductista, incluyendo el hecho de aprender a reconocer y reemplazar los pensamientos que causan pánico
  • Exposición
  • Imágenes mentales placenteras
  • Técnicas de relajación

Por último, destacar del tratamiento en fobias las técnicas de  desensibilización sistemática. El primer paso consiste en relajarse, luego imaginar los componentes de la fobia, trabajando desde el menos hasta el más temido. Igualmente, se ha utilizado con éxito la exposición gradual a la situación de la vida real para ayudar a las personas a superar sus miedos